Är Stina också sjuk?? Eller är hon kanske på semester eller så.

Jag hälsar till Stina i allafall. hej hej!

Hej-hej! Nejdå, jag är inte sjuk - har bara varit lite dålig på att titta in här på ett tag.

Jag tränar på som vanligt, imorgon ska jag ut med ett gäng och springa terränglöpning. Det ska bli skoj - alltid roligt att träffa andra "löparnördar" och snacka lite när man annars tränar ensam. Synd om LadyG som också skulle ha följt med men där förkylningen satte stopp för dom planerna.

Jag lär vara helt slut när jag kommer hem så just nu puttrar en kallops på spisen som bara är att värma när jag kommer hem. Det gäller att planera.....

Jag var iofs förkyld för 2 veckor sedan, men tack och lov så höll det bara i sig 2 dagar. Jättehängig söndag, halvrisig måndag och pigg och träningsduglig på tisdagen. Snacka om racerförkylning!

Må så gott hälsar Stina

Stina: okej! vad roligt du verkar ha det. skönt att du bara fick en räserförkylning.

Jaaa Anna, jag har det faktiskt oförskämt skoj....

Hoppas du också har det bra!

Jag var på gymmet idag, öppet hus m anledning av nya releaser för gruppträningsprogrammen. Jag körde nya BodyPump-passet, det var kul, men eftersom jag inte kört BP på evigheter, vågade jag inte lägga på så tunga vikter. Det blev lite för lätt, men hellre det än tvärtom, jag gör så lätt illa mig om jag tar i för tungt. Men jag gillar verkligen BP, skall börja köra det lite oftare nu. Det är bara så svårt att hinna med allt jag vill göra. Jag vill springa på bandet men också hinna spinna ett par gånger i veckan. Gymmet hägrar med mina egna utvalda övningar, och så skall jag försöka passa in BP-passen.... Hur GÖR ni andra?? För att hinna alltså.

Citrona: Jag tränar mycket på luncherna, men jag har sk oreglerad arbetstid så jag kan ta långa luncher tack och lov....

Idag var jag med på långpassträning vid Skavlöten (Täby).

Dagens löpning blev för mej 3,15 mil på tiden 3:16. Det är jag väldigt nöjd med med tanke på att det var en grymt jobbig bana (början var ett skämt med en stigning som fick en att börja fundera på att börja knyppla istället) och att jag inte tränat någon terränglöpning sedan i höstas. Det känns i bak och lår nu - jag lovar! :-D Men jag hade bestämt mig för att ge järnet idag så det är helt enligt planerna....

Ikväll har jag varit och gymmat för första gången på 4 veckor!!! Maratonförkylningen har jag satt käppar i hjulen men nu kunde ingenting hindra mig. Det var jättekul att komma dit igen. Jag tog det lugnt förstås så det borde inte bli några luckor i immunförsvaret bara för det. För säkerhets skulle ska jag ta lite Echinacea. Nu hoppas jag på att vara tillbaka i mina träningsrutiner igen.

Hahaha, Stina. Du är ju bara för kul! Knyppla.... Det skulle se ut, det! Men för att återgå till tidsåtgången: 3:15 idag? Vem F-N har 3 timmar över för sig själv en lördag?? Själv har jag spenderat 12 TIMMAR i en idrottshall idag. Var där kl 07 i morse med matsäck, kamera, videokamera, mobiltelefon, trött unge mm. Efter diverse påklädning, sminkning och håruppsättning fick vi igång småtjejerna. De var tvåa ut på mattan, gjorde ett strålande framträdande. Sen gick hela dagen och vi fick se den ena truppen efter den andra, samt ett antal individuella framträdanden... Dagen kulminerade kl 17 med prisutdelning där våra sötnosar fick en silvermedalj och samtidigt en plats i SM den 3-4 maj!!!! Kl 18. 30 var vi hemma igen, till ett kök där frukostdisken förstås stod kvar. Men huga så stolta vi är!

Vilken idrottsgren det handlar om? CHEERLEADING FÖRSTÅS!! Vilka tjejer!! GO, SPIRITS, GOOOO......

Jag glömde att nämna en väldigt viktig detalj: När man sitter stilla på en stol på läktaren för att man inte vågar lämna platsen då det är KNÖKFULLT med folk, blir magen ungefär som efter en flygresa till Thailand. Tvärstopp, typ.... Fast man inte äter nånting på hela dagen så känns magen som en luftballong. Fy sjutton, hoppas jag kommer ifrån en stund i morgon fm, jag behöver springa av mig!!!!

Citrona: Jag har det. Jag har inga barn och en sambo som är av samma åsikt som mej - man ska ha tid tillsammans och man ska ha tid för sig själv för att förhållandet ska funka så bra som möjligt. Är man ensamstående med barn förstår jag att det måste vara jätteknepigt att få egen tid, hade jag haft barn hade jag sett till att var och en fick ägna sig åt egna aktiviteter med regelbundenhet. Annars hade jag snabbt varit ensamstående igen, jag lovar!

Och vad man sedan gör av sin egentid är ju upp till var och en - jag prioriterar träning och väljer det i första rummet.

Magdis: Kanon! Vad roligt att du kände dig pigg nog att ta dig till gymmet!

Jag längtar efter at orka något överhuvudtaget. Så här seg har jag inte känt mig på flera månader... Jag blir trött efetr typ en timme vaken... Skulle vilja skrika men inte det heller lär hjälpa. Bara att sega på i uppförsbackarna. bildligt sagt alltså.

Heja på alla ni som tränar!

Den berömda vårtröttheten kanske Anna???? Heja dej också!

ja det kan ju faktiskt vara så. förkylning och vårtrötthet. när jag tänker efter blir jag nog tröttare på vårkanten av året... hmm. vad gör man åt det då?

Mitt svar kanske inte är vad du vill höra men träning hjälper mot vårtrötthet! Jag drabbas faktiskt inte av det sen jag började träna kontinuerligt. Tror inte det hjälper att vila mer tyvärr....

mm, jo då jag tror dig absolut. snoret har blivit lite mindre så jag borde klara av att gå en sväng i allafall.

Bravo Anna! Försök också komma ut så ofta som möjligt när det är ljust - det hjälper också!

Stina, du är ju brutal!!!

Vilken härlig löpning, och så jämn du är! Perfekt tempo ju

Nu är jag tillbaka igen, frisk som en nötkärna och har nyss kommit hem från spinn/core-passet. Det var tufft, härligt och jag har nog inte gjort så här bra ifrån mig på länge.

Ja jag har laddat så mycket i dag så jag ska banne mig ut direkt efter frukost i morgon bitti. Nu jädrar ska snoret bort!!!!! Och piggheten in i kroppen!!! Jag är så glad att jag tittade in här i tråden och ficke en spark där bak så jag skärper upp mig lite garnn!

Tack!!!

Så ska det låta :-)

Passa på att njuta av att våren är på väg när du ger dig ut, även om snöglopet som rasade ner idag kanske inte riktigt känns vårigt. Jag tycker det luktar vår i luften, torts allt. Och fåglarna låter vårigare, till och med när det regnar snöslask!

Lycka till anna! Jag har börjat med ett hälsokostpreparat som innehåller både ginseng, vitaminer, mineraler och grönt te. Vet inte om det är därför, men jag är piggare än på länge nu. Jag försökte ju träna lite mellan mina två förkylningar men tog kanske i lite väl hårt. Det är nog bättre att röra på sig lite lugnt. Hoppas du blir pigg snart. Nu är ju våren snart här och då får man en liten skjuts av det också.

Nu är JAG förkyld!! Skit också, har inte tränat på hela helgen och inte igår (föräldramöte). Hade sett fram emot en ledig fm med spinning och styrka!!!! Så sitter jag här och snorar, huvudet dunkar och ögonen rinner.

Stackare, försök vila så mycket du kan och sov så mycket som möjligt.
Ta en extra vilodag också, efter att förkylningen är borta. Man kan aldrig så noga veta med bacilluskerna, ibland verkar de hänga kvar och så får man tillbaka förkylningen om man börjar träna för snabbt inpå att man blivit frisk.

Stackars stackars Citrona! Om det kan vara någon tröst så verkar du vara långt ifrån ensam. Det verkar gå någon j-a pestförkylning just nu som däckar dom flesta.

Krya på dig!!!!

Tack tjejer, vad snälla ni är. Ska försöka utnyttja den lediga tiden till städning. Har haft fönsterputsare här på morgonen, då blir det automatiskt rent och fint även på alla fönsterbrädor. Tur jag har markiser på alla fönster, det snöar lite! Dripp dropp, snörvel snor....

Det var skönt med frisk luft på morgonen. Tyvärr ingen vårstämning men jag gillar vinterstämning också. Fick gå försiktigt eftersom det var lite halt.


Det låter som ett dunderpreparat. kanske skulle det ge min kroppen en skjuts? Även om jag nu skulle börja käka väldigt mycket grönsaker och frukt så kanske det behövs lite extra fart på nyttigheterna.

Jag kan ju börja med att rensa skåpen på det som finns hemma. C-vitaminbrus, fruktskål, bär i frysen, grönt te m.m.

Idag när jag gick så kände jag också att det är bättre med snoret i lungorna, som jag säger alltså. Jag blev inte så flämtig av promenaden eller trapporna. Hopp om att förkylningen är på väg bort alltså.


Det positiva med det där är ju att du har alla syptom på en gång. Då kanske den tar slut snabbt också?? Hoppas hoppas! Krya på dig!

Idag har jag varit och sprungit lite försiktigt första gången sedan söndagens jätteträning. Fortfarande lite trött i benen så jag sprang bara 5 km i lugnt tempo.

Lät som en bra uppmjukning efter en 3-timmars tur. Hoppas att dina ben gillade det.

Ush, det har snöat så mycket på sistone att vårstämningen helt kommit av sig. Fast det blev ganska vitt och fint när snön kom. Tycker det hjälper bra med en tidig promenad mot vårtrötthet, även om det tar emot rejält att ge sig ut.

Jag tycker inte det är vitt och fint med snö så här års - jag tycker det är jättefult!!!! Jag vill ha vår!

Idag har jag varit och sprungit lite igen. 7 km blev det - inklämt mellan möte på jobbet och kiropraktorbesök.

Jag har fått nån konstig hosta - högfärdshosta kanske??? Nej, skämt å sido - himla konstigt att ha hosta utan att ha några som helst andra symtom på förkylning..... Började för ett par dagar sedan och har blivit värre nu. Men som sagt - mår hur bra som helst för övrigt. Fattar ingenting.....

Hostade inatt också, men känner mej pigg för övrigt så det blev ett lite längre löppass på löpbandet idag. 2 mil blev det och det tog 1 tim 50 min. Hostade absolut ingenting när jag sprang och det verkar inte ha blivit värre av löpningen i alla fall.

Härlig inledning på påskhelgen att ha fått röra på sig riktigt ordentligt.

En klasskamrat till mig har också torrhosta. Inga andra symptom som tyder på förkylning. Han tränar oskså som normalt.

Jag blev tyvärr lite hängig så jag har vilat ett par dagar. Känner mej dock bättre nu även om jag fortfarande hostar lite. Det lär jag nog tyvärr hålla på med ett tag så jag trotsar det och imorgon ska jag springa igen. Känns det inte bra så avbryter jag. Jag hostar mest när jag lägger mej ner nu men tack och lov har jag superhostmedicin som jag tar när jag ska sova. Jag tror att det är bra att ta hostmedicin vid torrhosta för det blir som en ond spiral - halsen blir irriterad och så hostar man och av hostan blir halsen irriterad osv. Bra om halsen (och jag) får vila på natten tror jag. Det värsta är att jag sover så konstigt av hostmedicinen - får mardrömmar, men det tar jag bara jag får sova....

Det verkar gå någon styggelse till förkylning som ger hosta - halva jobbet har låtit som jag vet inte vad som det är inte konstigt att jag blivit smittad....

Idag har jag i alla fall varit och sprungit lite. Det blev både kortare och långsammare än planerat (15 km i 6:00-tempo istället för 25 km i 5:30-temp) för att jag inte ville bli för trött och tappa kollen på hur kroppen egentligen reagerade på löpningen. Men det gick jättebra så imorgon kör jag igång på riktigt igen. :-) När man springer sig riktigt trött är det svårt att känna om kroppen mår som den ska, när jag kom hem i torsdags efter att ha sprungit 2 mil i högre tempo hade jag feber utan att märka det. Det ville jag inte upprepa!

Klokt att du tar det lugnt, riskera inget nu så här nära Vällingby!

Idag var jag och äldsta dottern på spinn/core - jädrar så kul vi hade!

Heja på!!

Det är så skönt med ljuset ute nu! Och när jag ser intressanta sporter på tv blir jag peppad att själv ta tag i min träning. Jag tycker det är ruttet att jag inte tar hand om min kropp så att jag kan springa ifrån en skurk eller att jag inte ska kunna orka bära en massa ved eller liknande.

I dag ska jag klämma in en promenad igen för att få solljus i cellerna.

Ha det bra alla!!

Ja nu ska jag gå ut och gå i snöyran! Är det någon mer som ska ut o gå eller så idag?

Jag har sån förskräcklig hosta så jag har fått träna försiktigt idag. 5 km lugn jogg blev det.

Hostar fortfarande så även dagens träning fick gå i lugnets tecken. Har av sjukvårdsexpertisen här på jobbet fått OK till träning som inte är alltför påfrestande för hjärtat så idag blev det 30 min rask promenad på löpbandet, 10 min i roddmaskinen och 30 min corepass.

Skönt med sjukvårdsexpertis som ger råd. Bra jobbat med promenerandet.

Jaaa - jag är i trygga händer!

Tack!

Kutade 6km idag på moderata 45 minuter, men det är jag nöjd med. Jag har inte löptränat så mycket på sistone så det kändes skönt att orka. Det var inte det värsta jag varit med om, ska jag erkänna. :-)

Edit: Stavfel

Igår testade jag sittande rodd, det har jag inte kört på evigheter och till min stora glädje klarade jag av att tangera personbästa 50kg utan allt för mycket besvär.

Idag har jag möjlighet att träna vad jag vill, jag står som en åsna mellan en massa goda hötappar och önskar att jag kunde träna ALLT!

Vi får se vad det blir, lite gott och blandat lär det nog bli.

Hoppas du hittade på något riktigt kuligt LadyG!

Själv hade jag tänkt springa intervaller, men fick tänka om efter första intervallen eftersom jag fick en gruvlig hosta och nästan som kramp i luftrören. Lugn löpning fick det bli istället.....

Jag styrketränade igår, och det satte sig i bröstmusklerna idag. Nu är jag nöjd igen

Härligt!

Jag sprang 7 km (i lugnt tempo) idag och rodde i 20 min.

Rodd är jobbigt, men bra för hela kroppen i princip. Rune Larsson, ultralöparen, rekommenderar det om man vill bli en bra löpare. Fast det är du ju redan

Tänkte på det där med perspektiv, är det inte så att 5km löpning är långt för de allra flesta? För mig är "att springa långt" runt en halvmara, då börjar det bli långt. Jag måste ju fått en sjukt skev uppfattning om vad långt är helt enkelt eller?

Vad bra - det hade jag faktiskt ingen aning om!

Jo visst är det så. För att det ska vara ett långpass för mej ska distansen vara 2-siffrig och första siffran ska vara en 2:a. Minst 20 km alltså. :-)

5 km är uppvärmning, 10-15 km är ett medeldistanspass för mej.

5 km ställer jag mig normalt inte på löpbandet för förutom nu då jag är lite "inkurant" eller om jag värmer upp inför någon annan träning. :-)

Jag har förresten skaffat värsta batteriet av kureringsattiraljer idag. Vitlökskapslar, vitaminer, Kan-Jang, slemlösande tabletter och ingredienser till en "häxbrygd" som jag ska testa ikväll. Man ska blanda riven färsk ingefära, chilipeppar, citron/apelsin/gapejuice. Urk!!!!!

Hur som helst så mår jag bra (förutom då hostan). Men jag pratade med en läkare på jobbet idag igen som sa att halsen liksom får "spader" och hakar upp sig så man kan hosta långt efter att infektionen är över. Hostan genererar hosta sas. Jobbigt men inte så mycket att bry sig om tydligen.

Snart ska jag iväg till en granne och få en ansiktsbehandling. Jag ska inte bara bli frisk - jag ska bli sagolikt vacker också!

Jag har varit rejält sänkt, sovit dygnet runt nästan, hög feber och hostat lungorna aviga, nästan lunginflammationvarning. Men det gav sig för nån dag sedan, nu hostar jag bara slem annars pigg. Väntar med träning ännu för att hostan sitter så långt ned...

Har legat så mkt så ryggen gick i strejk, kunde inte böja mej framåt, fi f*n vad sträckte, domnade och värkte ända ned till fötterna.

Känner mej väldigt "plufsig" och halvsvag pga träningsfrånvaro...

Estet: jag hoppas att du blir pigg o alert snart.

I DN söndag hade de ett uppslag med några yoga-övningar. Det såg inte så konstigt ut. En del av dem kände jag igen och en av dem gör jag varje morgon redan. Kanske att jag kommer att prova dem framöver för de såg ut att vara sköna för ryggen.

Jag har kommit av mig med träningen TOTALT nu p.g.a dessa sabla förkylningar och influensor. MÅSTE komma igång snart igen o då blir det att börja på noll igen.

Ja precis så är det för mig med. grr.

Men visst hade du varit på gymmet rätt nyligen Magdis??

Jag o sambon gick en promenad i skog o mark igår. Jätteskönt solsken och en massa fåglar som kvittrade. härligt!