Han klarade graderingen!!!!!!!

Grattis

Nu blir det fest alltså?

fest vet jag inte han har inte hunnit hem än...
snarare typ bad för han han måste vara trött nu

shihan collins hade visst sagt att hans kata var nästan perfeckt
han behövde bara lite mer fart och fokuson (stålt flickvän )
i fightingen hade han däremot mött sempai micke (svartbälte)
men det gick ju bra iallafall

Han kanske skulle uppskatta om du gav honom en massage? Det borde trötta muskler gilla (och han med förståss)

Klart du är stolt, det ska du vara tycker jag

nu är han hemma och som jag trodde bad direkt

(det där med massage tänker jag överraska honom me sen)

Då blir han nog glad, det finns inget skönare för trötta muskler än en riktigt härlig massage.

Hoppas maken läser det här

men jag får nog vara lite försiktig han är ganska öm efter fightingen
(han började till och med blö lite på axeln så nog tog det alltid
+ han är ju så tjurskallig att han alldrig säger till när det gör för ont)

Vad roligt Rapchic! Jag förstår att du är stolt över honom.

Jag är dålig på olika kampsporter Är det karate? Eller är det fler kampsporter som använder ordet kata? Jag känner igen det för min arbetskamrats son är juniorvärldsmästare i karate och hon pratar om just kata.

/Stina

Ska nog planera bort styrketräningen, jag har lyckades få träningsvärk i bröstmusklerna, ryggmusklerna, biceps och triceps. Inte så mycket, men tillräckligt för att ett styrkepass ikväll bara skulle bli plågsamt.

Men cykla gör jag nog ändå, det har ju inget med överkroppen att göra

kata är förutbestämda rörelser i olika mönster
just det jag pratar om är karate
men det finns i många andra kampsporter också

visst tränade du också karate?=)

japp, har dock inte tränat i dojon så mkt på ett tag
jag har varit sjuk så mkt ska försöka i veckan

Har suttit i möte hela dagen - så idag blev veckans vilodag. Men ve och fasa - jag börjar få hosta! Bara det inte blir värre, för jag ska springa imorgon...

Grattis till kvittot på hård träning LadyG! Så talar en sann fighter, alltid finns det någon kroppsdel som fungerar!

(min träniningsvärk är borta nu)

Honungste ska vara bra och lena i halsen så inte hostan blir värre.

Men då ska man ju gilla honung och te.

Tack för tipset - jag gillar både honung och te!

Sambon har samma halsproblem, hans började i förrgår. Det verkar inte bli något annat än hosta och heshet för han är piggelin för övrigt. Håller tummarna att det blir så för mej också, för då går det ju bra att träna om man bara är lyhörd på hur det känns... För visst är det väl så att det är en myt att en förkylning automatiskt omöjliggör träning - har för mig att jag läst det alldeles nyligen på någon träningssajt. Att man ska vara försiktig om man mår dåligt, eller har ont i halsen, eller feber....

Tur att träningsvärken försvunnit, den kan bli lite irriterande efter ett tag.

Känner att baksidan av benen är lite ömma, men inte värre än att jag kan ta en lite lugnare tur. Behöver ju inte köra värsta intervallpasset

Nej, man KAN träna lugnt också LadyG (sägs det )

Har man en infektion i kroppen ska man vara försiktig, men bara vanlig hosta behöver inte betyda att det är en infektion. Det kan lika gärna vara för torr inomhusluft eller någon annan irritation i halsen slemhinnor som gör att man hostar.

Känns kroppen frisk och stark i övrigt kan man träna, men det känne rman bäst själv.

Ja, jag känner mej piggelin! Är väl lite misstänkt eftersom sambon har samma rossel i halsen, men det känns ju på en gång i kroppen om den inte mår bra när man börjar träna - och då är det ju bara att lägga av.

Jag har hört något åt det hållet jag också

Får se om det ligger någon sanning idet också

Du får skriva och berätta om det var sanning eller skröna...

Det ska jag

Undrar vad det var som gav mig sån träningsvärk strax under skulderbladen, funderade på om det var plankan som satte sig där (den enda övning jag kan komma på som tog ryggen också).

Jag funderar på det medan jag trampar

Det kan det säkert vara - jag tycker plankan är lika jobbig för ryggen som för magen. Även axlarna är det tungt för tycker jag.

En mil på nästan exakt en halvtimme, det var väl ett lugnt tempo för att vara jag? Såååå skönt att stretcha efteråt, det behövdes verkligen. Men nu känner jag mig mjuk och go, och mjukare lär jag bli i badet. Jag kommer att ha samma konsistens som en aladåb när jag är klar

Då måste det vara den, för armhävningar tar inte de musklerna, det är mer axlar, triceps och biceps som får slita hund då. Ska ta med klocka med sekundvisare nästa gång, kan vara kul att se hur dålig man är på det där med plankan

Min rygg är svag, så det lär ju inte bli så länge

Här skiftas ni om att ha träningsvärk ser jag, och idag är det min tur!
Fast det är inte som ni tror!
Var iväg och köpte en sån där jätteboll på coop forum, tänkte att det är bra med omväxling på träningen. Maxfit, 75 cm i diameter. Så skulle vi då blåsa upp fanskapet när vi kom hem. Letade upp en fotpump och började pumpa, det gick väl skapligt men för det första så blev den aldrig 75 cm i diameter och för det andra så pös luften ut innan man hann sätta i pluggen, den hade ingen backventil utan bara ett hål rätt in. Nåväl, den blev skapligt fylld till slut och jag skulle prova den och jesses såna vurpor ...så idag har jag träningsvärk! ...och sambon också. Han hade använt sådan innan på dialysen och tyckte att det var väl inga problem med att hålla balansen på en sån ...ända tills han själv provade och åkte omkull och slog ryggen i en av rattarna på roddmaskinen ..så nu har han också träningsvärk fast han inte ens hann sätta sig på bollen!
Jag skall lämna tillbaka eländet och köpa i sportaffären istället.

Usch - gjorde ett urbota dumt misstag igår. Måndagar brukar jag köra 2,5 timma och så även igår. Kände när jag påbörjade sista passet att det inte funkade som vanligt. Fick en konstig känsla i bröstet och när det var 1/2 timma kvar slög hjärtat dubbelslag. Det var bara att avbryta och åka hem. Kunde inte förstå varför orken tröt så totalt. Kom på det sedan - i fredags lämnade jag blod. Man ska ju inte träna det närmaste dygnet och det har jag alltid följt men nu blev det nog för mkt anstängning för tätt inpå. Någon som upplevt samma?

Japp!
i min gröna ungdom gick jag och gav blod på morgonen och styrketränade på kvällen, samt avslutatde med ett 5km lopp..

jag dricker inte alkohol, men jag gissar att känslan är den samma dagen efter blodgivning, huvudet är tungt som en sten, kroppen inte i fas med sej själv. Som när man vaknar kl 3 på natten och sta stappla upp, ni vet när man är så trött att man blir andfådd...

Lena du måste nog ta det lilla lugna efter blodgivningen!

kkryp upp i soffan framför en bra film, eller framför brasan, med nåt järnrikt mums

blodpudding! mums! med lingonsylt.

Blodpudding är väl okej, lingonsylt är gott!
Men vet inte om jag klassar det som MUMS
direkt

Jag ser mig som allätare men blodpudding kommer inte in i min mun. Denna aversion härrör säkert från skolan då vi serverades mjuka sladdriga skivor som var lite halvråa. Jag är 54 år och jag tillhör den årgång som vackert fick sitta kvar tills allt var uppätet. Under min tid i grundskolan fick man absolut inte slänga någon mat. (känner mig helt plötsligt som en fossil ) Det var en plåga de dagar som blodpudding stod på matsedeln kan jag säga!!!

Förlåt Birgitta, men jag skrattade gått åt era upplevelser av "bollen"! Förstår att det inte var roligt, men du skrev så himla kul....

Idag ska jag springa. Ska inviga pulsmätaren. Det passar bra, för jag är lite rosslig i halsen och tänkte använda den för att kolla att jag inte pressar lilla hjärtat för hårt idag.

Löpningen gick jättebra idag, men ett par andra saker gick inte så bra....

Hann bara kliva upp på löpbandet så tappade klockan kontakten med pulsmätaren. Joxade lite, men fick det inte att fungera så den åkte av.

Efter 5 km pajade mp3-spelaren. Det bara skrek i lurarna.

Kul va.... Som pricken över i så ska jag till tandläkaren i eftermiddag!

Vill någon byta tisdag med mej???

Det finns ju pulsmätare på löpbandet så jag kollade lite ibland. Första 5 km sprang jag i mitt marschtempo, sista 5 km körde jag intervallträning. Efter varje "snabbspringningspass" kollade jag pulsen och jag pendlade mellan 80 och 90% av maxpuls (den uträknade, inte mätta).

Din stackare, du har då inte haft det lätt. Hoppas tandläkaren är snällare mot dig än träningen var.

Är fortfarande rejält öm i kroppen och idag är det dubbelpass igen. Hoppas jag överlever!

Klart du överlever, du "krutgumman"!

Det kommer säkert i alla fall gå bra att träna - hur det blir efter är ett annat problem....

Jag märkte i alla fall idag att det omöjligt kan vara någon stygg förkylning, för jag kände inget av det när jag sprang trots att jag nu faktiskt är lite snorig och har lite högfärdshosta...

Nåja, jag kanske inte behöver göra fullt så många armhävningar och situps antar jag...

Fick du ordning på mp3-spelaren sen?

Snorig kan man ju bli för att det är kallt ute, det behöver man inte vara förkyld för. Jag blir snorig av riktigt stark mat Nej, det är mycket allmäntillståndet som betyder något, hur det känns i kroppen s a s. det känns om man är på god väg att bli sjuk tycker jag.

Hoppas träningen blev uthärdlig eller rent av skoj LadyG!

Jag har inte tagit i mp3-spelaren, den åkte ner i väskan med en smäll tillsammans med pulsklockan. Funderade sedan på om det kunde vara dåligt batteri i pulsmätaren.... Ska kanske prova att byta det.

En förkylning är det, så mycket känns det. Jag låter som om jag druckit alldeles för mycket whiskey! Fast mår inte dåligt och pulsen låg precis där den brukar under träningen. (Läste ju någonstans att det var absolut säkraste varningstecknet på att man inte ska träna - förhöjd puls).

Inte kan du låta bli att köra järnet LadyG????!!!!!

Förresten - dagen fortsatte i mörker: Jag har bitit av en tand ända nere vid roten, och den går inte att rädda.... Som tur är sitter den allra längst in i munnen. Fick valet att antingen gå till en rotfyllnadsspecialist först och sedan bygga upp en krona eller dra ut den. Dra ut skiten sa jag. Så på tisdag tror jag det blir av (det är något illa med tisdagar....). Då har tandläkaren hjälp av en tandkirurg och dom ska såga isär roten och ta ut den.

Hälsar en LITE moloken Stina

Men kära vän, vad du har haft det eländigt. Hoppas dagen blir bättre, eller att onsdag blir strålande som kompensation - det har du minsan förtjänat!

Träning ja, det blev det. Redan när jag klev ut ur omklädningsrummet kände jag hur benen skrek. Jag skulle verkligen inte cyklat igår, jag har en otrolig träningsvärk, baksidan av låren (mitt bak en bit under rumpan). Bröstmusklerna är inte mycket gladare dom. Armhävningar, situps, benböj som vanligt - inte i samma volymer som i söndags däremot, det pallade jag inte - och dessutom kast i olika varianter. Imorgon finns det antagligen inte en muskel i kroppen som inte värker, för det är ju inte så att jag någonsin gör saker på halvfart...

Jag förstår varför en del kampsportskillar och tjejer ser ut som de gör, volymerna träning är ju enorma egentligen om man rannsakar sig själv lite. Och det gör man för sällan. Jag har haft en riktigt lång svacka nu under hösten när träningen verkligen sugit purjo, men idag lossnade faktiskt två tekniker som jag inte fattat förut. Den ena var försvar mot kvinhugg uppifrån, mot bröstet (psyco-stil) och den andra mot påkslag forehand och sedan backhand (två rejäla svingar).

Det känns bra när tekniker sitter, när kompisen man ska kasta faller exakt där man tänkt sig. Man vet precis hur det ska vara och så blir det så. Det är kul. Svackan kan nog ha berott på att jag varit ganska mätt, jag har tränat otroligt mycket det senaste halvåret och verkligen försökt trycka in hela systemet i kroppen. Kanske lite snabbare än jag egentligen klarar, förr eller senare slår någonting bakut. I mitt fall blev det motivationen och inlärningsförmågan, vilket kanske är bättre än om man börjar skada sig och ha sig.

Tur i oturen att alla bra spel lanseras nu och då ska de skrivas om så här i slutet av året, julnummer ska färdigställas, januarinumren ligger i piplinen osv. På sätt och vis grep jobbet in och bröt en mycket negativ trend i träningen, en trend jag inte sett förrän nu i efterhand. För ju mer jag försökte lära mig allt, ju mer vägrade kroppen och ju hårdare försökte jag. Nu har jag jobbat och mer eller mindre haft ju-jutsupaus ett tag och plötsligt känns det som om det lossnar, lite grand i alla fall.

Nu ska jag inte hurra för tidigt, men jag vågar hoppas lite i alla fall och det är mer än jag gjort på ganska länge.

Fast imorgon blir nog eländig

ajaj, lät jobbigt, hur är benen idag då?

Oj, oj LadyG! Hoppas du kommer upp ur sängen idag!

Väldigt kul att ibland läsa lite mer ingående om vad var och en brottas med i sin träning!

Idag när jag sovit på saken känns livet lite ljusare. Har vant mig vid tanken att ta bort tanden, mp3-spelaren har visst också sovit på saken för imorse gick den som tåget igen! Ska prova med att köpa ett nytt batteri till pulsmätaren. Jag trodde jag tappat bort kvittot (om den ÄR trasig).

Idag ska jag troligen boxas en stund med kompisen. Ska bli jättekul! Får se hur mycket jag orkar, för förkylningen känns...

Kom upp ur sängen, men jag har ont lite överallt. Benen från höfterna och ner till knäna är nog värst. Tänkte inte på att man kastar med benen, så även om jag gjorde färre benböj än vanligt så utsatte jag benen för en massa hårt arbete ändå.

Hoppas tanden inte börjar bråka, utan att allt går smidigt. Måste ju kunna avnjuta julborden framöver! Undrar på mp3-spelaren och hörlurarna är vattäntäta? Jag brukar svettas floder på kondispassen, och tror inte jag skulle kunna ha elektrisk utrustning utan att kortsluta den. Det har med hur van vid konditionsträning att göra, ju mer van kroppen är desto mer svettas man.

Lycka till på boxningen

hoppas träningsvärken i benen går över då=)

Jag svettas kopiösa mängder som jag ju berättat tidigare, så det KAN ju vara det som gjorde att den fick spader! Har ju lyckats paja ett par högtalare innan på löpbandet

Träningen gick bra. Började med att gå på bandet 20 minuter, sen boxades kompisen och jag ca 20 minuter. Hon hade fruktansvärd träningsvärk i armarna, för hon hade kört bänkpress med sin PT igår, så hon orkarde inte slå så mycket och jag fick mest köra "upper-cut" för det gjorde minst ont i hennes armar. Sedan körde jag ett 30 min core-pass.

Nu har jag faktiskt ganska ordentligt ont i halsen när jag sväljer! Hoppas det beror på att jag precis tränat och att det släpper.... Tror ändå att jag skippar step-upen imorgon som är så konditionskrävande och bara kör poweryogan. Får se....

/Stina

Svettstina, var försiktig med dej och halsen!

Lovar!

bra=)

Passade ju bra att hon hade träningsvärk, då hade du ju dubbel anledning att träna försiktigt. Det låter förnuftigt att hoppa över step-upen, om inte annat för att det inte är så kul att träna när man inte är på topp.

Bättre att lägga energin på att bli frisk

mm att bli sjuk spolierar ju träningen länge ändå..

*hämtar filt, varmt te*

Ju mer vältränad man är desto mer svettas man har jag hört.